中医除湿气方法一般有食疗、汗蒸、泡脚、运动、拔罐、艾灸等。食疗祛湿，日常饮食中吃一些祛湿排毒，消肿，利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持使用。常见的食疗方有薏米红豆粥，冬瓜排骨汤，健脾祛湿汤，玉米须汤等。
汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。
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