中医调理减肥需“管住嘴，迈开腿”：
1. 饮食调理：减少高热量食物摄入，避免肥甘厚腻食物，改善饮食营养结构。
2. 加强运动：活动量不足为减肥的主要原因，适当运动减少脂肪堆积。
3. 中医治疗：根据病因不同，采用不同方法改善体质，如排痰除湿，按摩、针灸、拔罐等。
4. 注意避免反弹：减肥效果和遗传因素相关，避免暴饮暴食和暴饮暴食的运动。
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