治疗便溏的中成药和饮食建议：
1. 中成药可以治疗便溏：补脾益肠丸、参苓白术散、香砂养胃丸等都可以治疗脾胃虚弱引起的消化不良，脾胃不和等胃肠功能紊乱症状。
2. 保持饮食规律：饮食清淡，少吃辛辣刺激，及冷、酸、生、硬、油腻及产气多的食物。少量多餐，下午和晚上不宜过饱。
3. 运动和生活习惯调整：多做户外运动，忌烟酒，作息规律，不熬夜。
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