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中医养生睡眠不好怎样调理

中医调理失眠:

1. 针灸:针灸风池穴、神门穴、内关穴等穴位可以调节阴阳、扶正祛邪,有助于改善睡眠质量。但是应由专业医师操作。

2. 按摩:按摩百会穴、涌泉穴、风池穴、太冲穴、三阴交穴等,能够促进代谢循环、助眠、补阳。

3. 中药:可以使用酸枣仁、远志、百合等中药进行调理,具有养心、安神等作用,但是应在医生指导下使用。

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