中医的预防原则包括：
1. 未病先防：通过积极锻炼身体、提高机体免疫力和抵抗力，降低被病原体入侵的可能性。
2. 既病防变：患病后立即到正规医院接受检查，根据病因进行针对性治疗，避免延误病情。
3. 调摄饮食：调整饮食结构，以清淡、易消化吸收为主，少食用辛辣、刺激性强、肥腻的食物，避免刺激机体，造成胃肠道不适感，诱发胃部疾病。
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