中医养生的三个层次：
1. 养形（身）：保养身体，注意饮食健康、规律作息、适度运动，以避免疾病发生。
2. 养气：调养人体之气，包括多种方法如站桩、静息打坐等。
3. 养神：调畅情志，切莫过度情感波动。养神有益于福寿绵长。
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