调理脸色不好有三种方法：
1. 一般疗法：调整饮食和情绪：适当多吃红枣、瘦肉、桂圆、鸡蛋或木耳等对机体气血有益的食物，同时注意劳逸结合、避免熬夜、加强营养摄入等，也可以适当锻炼，对机体的恢复也有一定好处。此外，注意自身情绪变化，避免情绪起伏过大，可通过漫步或听音乐等来分散注意力，舒缓心情。
2. 中医理疗：采用针灸、推拿、刮痧、拔罐等治疗方案，如遵医嘱对关元、命门、足三里或神阙等穴位进行推拿或针灸等，通过对穴位或机体的刺激，来达到巩固正气、调和阴阳等功效，进而改善面色。
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