中医养胃的5个小技巧包括：
1. 饮食调整：建议食用燕麦粥（养胃和脾）、小米粥（暖胃安神），可加入黄芪、当归或蒲公英、百合以适应不同体质。避免喝热汤，优选温汤。
2. 运动养胃：适度运动如散步、慢跑，促进胃肠蠕动。
3. 穴位按摩：按摩足三里、内关穴、公孙穴，有助于养胃健脾。
4. 调整心情：保持良好情绪，避免思虑过多，以预防胃功能失调。
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