夏至身体调理需要注意以下几点：
1. 注意避暑：高温容易导致中暑，应避免长时间暴露在高温环境下。
2. 注意避湿：空气湿度会影响中暑发生，应注意避免潮湿环境。
3. 忌夜食生冷：夜间吃生冷食物容易导致消化不良，对年长者和体质较弱者影响更大。
4. 忌冷水洗浴：洗浴时应注意水温，避免寒气入侵，特别是小儿更应注意避风。
5. 忌夜卧贪凉：长时间开空调冷气容易导致多种身体不适症状，应避免长时间接触冷气。
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