养生中药有人参、何首乌、枸杞子、黄芪、灵芝等。1、人参人参是中医药养生的经典之一。它具有补气养血、益精强身的作用。适用于气血两虚、乏力、神疲劳倦的人群。人参可以通过调理脏腑功能，提高机体免疫力，增强体力，延缓衰老。2、何首乌何首乌具有滋补肝肾、益精血、乌发的功效。在中医养生中常用于滋阴补血，改善肝肾功能，对于脱发、白发等有一定的疗效。适用于肝肾不足、腰膝酸软、头发干枯的人群。3、枸杞子枸杞子被誉为“滋补之果”。它具有滋补肝肾、明目、养血安神的功效。常食用枸杞子可以改善视力，调整免疫系统功能，促进新陈代谢，延缓衰老。适用于肝肾亏虚、视力疲劳的人群。4、黄芪黄芪是一种常见的养生药材，被称为“补中益气”的圣品。它具有益气固表、健脾和胃的功效。适用于气虚体质、容易疲劳、食欲不振的人群。黄芪可以增强机体抵抗力，提高免疫力，使人更加精力充沛。5、灵芝灵芝是一种具有千年历史的名贵药材，被誉为“仙草”。它具有调节免疫系统、抗肿瘤、延缓衰老的功效。适用于免疫力低下、体质虚弱、容易感冒的人群。灵芝含有多种有效成分，对于提高生活质量、延寿有显著效果。在选择使用时，应根据个体体质和需要慎重选择，最好在医生的建议下使用，以达到保健强身
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