中医祛湿可以通过多种方式：
1. 饮食疗法：多吃祛湿的食物，少食辛辣刺激性、甜腻、油炸等食品，避免饮酒，注意规律作息。
2. 药物疗法：利水祛湿为基本原则，可服用祛湿的中成药，如藿香正气水、参苓白术散、人参健脾丸等。
3. 辅助疗法：艾灸或拔罐等方式可疏通经络、祛湿气，常选用足三里、阴陵泉、丰隆、中脘等穴位。建议出现湿气重症状时及时就医，避免擅自服用药物。
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