中医调养湿气重症状：
1. 生活习惯上注意：改善居住环境，避寒湿，饮食清淡，进行适当的运动，有助于调养湿气重症状。
2. 拔罐和艾灸：拔罐和艾灸可以温阳散寒、祛湿通络，促进湿邪的排出，可以选择在后背膀胱经区域拔罐或艾灸天枢穴、关元穴、丰隆穴、中脘穴等穴位。
3. 泡脚：艾叶煮水泡脚可以散寒除湿，通过出汗将湿邪由皮肤排出。
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