中医饮食养生，依据个人体质和季节变化，通过食物调理健康。要点如下：
春季：养肝为主，推荐酸味食物如酸梅、酸杏，有收敛肝气作用。
夏季：清热利湿，推荐苦瓜、苦菜、莲子、绿豆等，预防中暑。
秋季：润肺化痰、润肠通便，推荐梨、百合、银耳、莲子等，缓解秋燥症状。
冬季：滋补为主，推荐温补食物如羊肉、枸杞、当归等，增强体质。
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