潮湿天气身体不舒服的处理方法：
1. 中药调理：可服用参苓白术散等药物进行调理，具有缓解湿气重引起的脾胃不适的功效。
2. 饮食调理：适量进食赤小豆、薏仁粥等药食同源的食物，有利于治湿痹、利肠胃，还能健脾益胃，可食用薏米红豆汤。
3. 生活调理：保持充足的睡眠、适当的运动，有助于舒解压力，促进湿气排出体外。
4. 中医辨证：根据病情进行相应处理，如湿热可服用四妙丸，寒湿阻滞可服用四君子汤、参苓白术散等药物。
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