中医推荐早上五点起床：
1. 五点是惊蛰开始：人体的阳气应该随之升起，适合起床。
2. 五点到七点是大肠排毒时间：早上五点起床可以帮助身体及时排便排毒。
3. 晚上11点到第二天5点是肝胆肺排毒时间：正常睡眠对身体很重要。
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