湿气是人体代谢产物，可通过饮食调理和中药治疗缓解：
1. 湿气重可表现为食欲不振、腹痛、腹胀、大便溏泻等；
2. 饮食调理要少吃肥甘厚味、油腻、辛辣刺激性食物，多食用清淡、易消化的食品如薏米、茯苓、莲子等；
3. 中药能开药方，比如除湿丸、参苓白术散、人参健脾丸、香砂养胃丸等，治疗湿气重，多含有党参、茯苓、陈皮、白术、炒山药、莲子等助脾胃运化水湿的中药；
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。