如何预防心脑血管疾病：
1. 养成规律的生活习惯：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2. 调节饮食：保持低盐饮食，多吃富含维生素和粗纤维的食物，不吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，增加豆制品摄入。
3. 适当运动：进行适量的体育锻炼，每天半小时以上的有氧运动。
4. 定期体检：中老年人每年进行一次检查，定期测量血压、血糖、血脂等，控制危险因素。另外，戒烟，限酒，保持良好的情绪也很重要。
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