高血压和糖尿病患者适宜食用以下食物：
1. 适量食用粗粮：如玉米、燕麦、杂豆类等，但应控制主食摄入量，保持饮食平衡。
2. 适量食用低糖水果和新鲜蔬菜：如芹菜、苦瓜、黄瓜、大白菜等，含有丰富的营养素，如维生素B、C等。
3. 适当摄入优质蛋白质食物：如奶制品、豆制品、肉类等，维持身体代谢功能和营养摄入。
4. 低脂低盐饮食：避免进食高热量、高脂肪的动物内脏等食物。
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