三伏天养生需注意：
避暑：避免太阳直晒，减少中暑风险。
饮食：推荐苦味食物如苦瓜，清热祛暑。
水分补充：多喝白开水，少喝含糖饮料。
适量运动：选择低强度运动，如太极拳，运动后适当补水。
生活习惯：避免冲凉水澡，保持体温，帮助代谢物排出。
祛湿：坚持睡前泡脚，有助于祛湿。
注意：三伏天高温潮湿，注意个人卫生，预防感冒等疾病。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。