养护血管弹性的方法：
1. 戒烟：尼古丁会对血管反复刺激，引发炎症反应。
2. 控制三高：血压、血糖、血脂高易诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
3. 室外锻炼：运动能够改善血液循环、增强身体抵抗力。
4. 清淡饮食：不要食用过油腻、过甜过咸的食物，控制血脂和血压，预防心梗、脑梗等。多食含有维生素的新鲜水果、蔬菜等，控制血管内血液黏稠度，预防血栓形成。在控制一切诱发因素的前提下，患者可多食用玉米、海带、黑木耳、洋葱、茶叶、柚子等富含抗氧化、预防血小板凝集、降低胆固醇和降血脂的食物。但在睡前不要过度饮茶。
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