早上喝白开水、淡盐水、蜂蜜水或柠檬水均可帮助排毒，但单纯靠喝水无法完全排出体内代谢废物：
1. 白开水能及时补充身体水分，促进新陈代谢，有利于毒素排出。
2. 淡盐水能补充水分及电解质，加速血液循环，有利于毒素排出。
3. 蜂蜜水富含维生素和矿物质，且具润肠通便作用，有利于清除宿便，达到一定排毒效果。
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