女性更年期可通过以下措施进行调理：
1. 饮食与营养：荤素搭配，多食含植物性雌激素的食物（如蜂蜜、豆浆）和富含钙的食物（如牛奶、鸡蛋）。
2. 生活方式：保持规律生活，充足睡眠，培养兴趣，学会心理调节。
3. 体育锻炼：增强体质，促进新陈代谢，延缓衰老。
4. 体重管理：保持正常体重。
5. 药物治疗：症状严重时，可考虑口服利维爱、克林蒙等药物。
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