老年健康养生需关注：
1. 饮食：均衡饮食，含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、高质量蛋白质和健康脂肪，少盐少糖。
2. 锻炼：适度活动，如散步、游泳、瑜伽或太极，提高心血管健康和骨骼强度。锻炼前应咨询医生。
3. 睡眠：充足睡眠有助于恢复、提高免疫力和认知功能，需保持规律作息和舒适睡眠环境。
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