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如何快速瘦身美容养生知识

养成规律的睡眠习惯,不要熬夜。

每天快走5000步左右,以100-150步/分钟的速度坚持步行,可以加快脂肪燃烧。

定时按期进行按摩,按摩还能有效地促进血液循环,消耗体内脂肪。

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