减肥期间推荐多吃以下食物：
1. 优质蛋白的食物：如鱼肉、牛肉、鸡胸肉、虾肉，蛋白质含量高、脂肪含量低，不仅能补充营养，还能帮助减肥。
2. 富含膳食纤维的食物：如燕麦片、荞麦面、玉米、地瓜，膳食纤维含量高，能促进肠胃蠕动，热量相对较低，有利于减肥。
3. 富含维生素的水果和蔬菜：如苹果、猕猴桃、火龙果、白菜、黄瓜，维生素含量高，能补充身体所需微量元素，促进新陈代谢，有利于帮助减肥。
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