女性养生建议：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，避免过度摄入盐、糖和饱和脂肪。
2. 适度运动：规律的身体活动可以促进新陈代谢、增强心肺功能、保持身材和心理健康。
3. 管理压力：学习应对压力的方法，维持情绪的平衡。
4. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯。
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