常用的帮助睡眠的穴位：
1. 安眠穴：位于耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线中点，可以缓解紧张，帮助睡眠。
2. 内关、神门、劳宫穴：位于手掌和前臂，能宁心安神，帮助睡眠。
3. 涌泉穴：位于足底，可以缓解疲劳，疏通心肾，促进睡眠。
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