为保护乳房健康，建议采取以下措施：
1. 生活习惯：保持均衡饮食，避免过甜、高脂肪、高蛋白食物及辛辣食物，多吃新鲜蔬果，维持适宜体重。规律生活，保持心情舒畅，养成良好运动习惯。
2. 定期查体：自我检查与医院检查相结合，及时发现并治疗乳腺增生、乳腺占位性病变、乳腺癌等。
3. 穿着合适：选择合适文胸，避免过紧或过松，注意材质，避免长时间佩戴。
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