小腿抽筋的原因和解决办法：
1. 原因有缺钙、受凉、运动过激等。
2. 热敷、按摩、针灸等可以缓解抽筋。
3. 从饮食结构上做出调整，多吃清淡易消化、高蛋白质高钙食物，多吃水果和蔬菜，戒烟戒酒，保证睡眠充足。
4. 严重情况建议前往医院进行全面检查和正式治疗。
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