男人养肾的方法：
1. 远离烟酒：不要养成长时间酗酒的习惯，不要吸烟，可以减少对肾的伤害。
2. 调整饮食：多食补肾食物如黑色食品、黑芝麻、黑米、黑豆和温补性的食物如党参、羊肉、韭菜等。
3. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于保护肾精，避免肾功能衰竭。
4. 控制房事：房事有度，频繁性生活会对肾精有损伤。
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