汗蒸的好处和坏处以及适宜次数：
1. 汗蒸的好处：促进新陈代谢、改善血液循环、去除体内寒湿邪气、缓解手脚冰凉、关节疼痛和女性宫寒、增强免疫力。
2. 汗蒸的坏处：不适合体质较弱的人群、频繁或时间过长可能导致身体虚脱、头晕、身体乏力、血压受损、血管痉挛等。
3. 适宜次数和时间：每月1-2次、每次控制在20分钟左右，不宜过于频繁。汗蒸后要多喝温开水来补充身体需求。
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