1.经常按摩眼部。经常按摩眼部可以刺激眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。同时，按摩眼部还有美容功效，可以使眼部肌肤更加健康和光滑。
2.连续阅读时间不宜过长。连续阅读时间不宜过长，长时间连续阅读会导致眼睛疲劳，调节性近视，眼内压增高。此外，长时间读书也会使眼外肌对眼球壁产生压力，眼内组织充血。
3.多做眼保健操。眼保健操是通过按摩眼部周围穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳、增强视力、预防近视的目的。
4.镜片镀膜。镜片镀膜能够反射高密度光，减少眩光，从而减少眼睛对可见光的数量。镀膜颜色选择是为了使眼镜更美观时尚，但不具备保护眼睛的功能。
5.不写过小过密的字。不写过小过密的字可以增加眼的调节，避免眼睛疲劳。
6.调整电脑荧幕。调整电脑荧幕可以减轻眼睛疲劳，因为荧幕的对比度和明亮度不合适会导致眼睛不适。建议将电脑荧幕的对比度和亮度调整到合适的状态，以减少眼睛的压力。
7.关灯看电视、玩手机。关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，长期下来容易导致近视加深，并引发干眼症、慢性结膜炎等眼部问题。
8.熨目。熨目是指每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，然后迅速按抚于双眼上。这样频频数次，可以通经活络，改善眼部血液循环。
9.保证充足的睡眠。保证充足的睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素，也是保持身体健康的主要因素。睡眠时肌肉放松，有利于消除疲劳，恢复学习能力。此外，充足的睡眠还能促进儿童的生长发育。
10.变色镜片。变色镜片是一种保护眼睛的镜片，可以在亮光下自动加深颜色，适合户外佩戴。在低光度条件下，镜片会变暗或变亮。
11.定期自测。定期进行视力自测，能够及时了解自己的视力情况，及时矫正视力问题，保证视功能的正常发育。
12.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。
13.光线需充足。光线需充足是为了减少光线对眼睛的伤害。光线过强或过暗都会导致眼睛疲劳，进而引发视力下降等问题。因此，我们需要采取措施来保证光线充足，以保护我们的眼睛健康。
14.眼睛防晒。眼睛防晒是为了减少眼睛长时间暴露在阳光下对眼睛的伤害，预防白内障等眼部疾病的发生。使用宽沿太阳帽可以保护眼睛免受太阳直射，减少眼睛的伤害。
15.经常使用眼药水。经常使用眼药水可以缓解眼睛疲劳和红眼症状，但是过度使用眼药水可能造成眼睛更红的现象。因此，在使用眼药水时要注意适量，并定期滴眼药水，以保持眼睛的健康。
16.读书写字的地方空气要清新。读书写字的地方空气要清新，这是因为污浊的空气和烟尘会对眼睛产生伤害，尤其是读书写字时，眼睛离屏幕和书写的笔尖更近，空气中的污染物更容易进入眼睛，导致眼部的健康问题。
17.避免接触过敏物质。避免接触过敏物质是爱眼护眼小知识之一。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。
18.眼睛的构造。眼睛的构造是我们的眼睛位于眼眶内的球形结构，周围有一些保护，如眼睑、睫毛、眉毛等。眼球也是我们看到世界的窗口之一，保护眼睛的健康对我们的视力非常重要。
19.看电视距离勿太近。看电视时，应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每小时应休息片刻为宜。
20.多吃保护眼睛的食物。多吃保护眼睛的食物对保护视力有很大的帮助，因为这些食物中富含维生素A、B2、胡萝卜素等营养物质，可以增强眼睛的抗氧化能力和抵抗光损伤的能力。
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