小腿冰凉的原因及调养方法：
1. 衣物过紧、血液循环不畅：穿宽松的衣服，对腿部进行按摩或泡脚。
2. 风寒受凉：泡脚、按摩，尽量避免寒冷环境。
3. 经络不通：中医针灸，促进经络疏通。
4. 气血不足：吃补气血的食物或药物，如红枣、阿胶、补中益气汤。
5. 肾阳虚：避免吸烟、饮酒、过度性生活等，使用温补肾阳的药物如金匮肾气丸。
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