如何调理经常熬夜的男士：
1. 充足的睡眠：保持足够的睡眠时间，让身体机能得到恢复。
2. 补充蛋白质：饮食中补充蛋白质，以避免疲劳、精神不佳、认知能力下降等问题。
3. 补充维生素：饮食中摄入富含维生素的食物和水果，以提高机体免疫力和预防疾病。
4. 适当参加运动：参加适当的运动，增加体质，促进循环和排毒。
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