惊蛰前后适宜服用健脾养肝、利湿化痰的中药：
1. 吃清淡、蛋白质丰富的食物，增强体质。
2. 适当使用山楂、陈皮、大枣、山药等中药，有助于调节肝脾脏器。
3. 保持健康的起居习惯，早睡早起，散步缓行。
4. 预防旧伤复发，进行适度的运动锻炼，注意身体局部的保暖和按摩。
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