养生方法因人而异：
1. 良好的饮食习惯：一日三餐规律、饮食均衡、营养。
2. 适当运动：每天运动半小时到1小时，增强身体抵抗力。
3. 良好的情绪：保持平静、温和的态度。
4. 充足的睡眠：注意休息，不要熬夜。
以上适合大部分人群，但选择适合自己的养生方法才是最好的方法。
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