鼻炎注意事项和保养方法：
1. 注意清淡饮食和改掉不良习惯：饮食方面以清淡的食物为主，避免辛辣、刺激、油腻等食物摄入，改掉挖鼻孔等不良习惯。
2. 注意鼻腔卫生：每天适当用生理盐水或淡盐水清洗鼻腔，调节鼻腔内湿度，促进鼻腔血液循环。
3. 加强运动同时注意防过敏：定期进行运动提升免疫力，但外出要佩戴口罩，避免吸入过敏原。
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