脾胃虚弱的调理方法：
1. 揉带脉：按摩腰两侧的带脉穴，缓解脾胃虚弱，对便秘有帮助。
2. 吞唾液：通气血、健脾胃，是最好的健脾胃药物。
3. 踮足尖：锻炼脚趾，增强脾胃功能。
4. 推腹法：排出体内毒素，健脾胃。
5. 合理饮食：定时定量，熬粥喝山药、薏米、白扁豆、红薯等食物，避免生冷刺激性食物。
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