最好在早上吃海参：
1. 早上身体处于饥饿状态，吃海参容易消化和吸收，起到保健养生的作用。
2. 吃海参的作用：补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿、预防疾病、增强免疫力、手术患者补品、美容养颜。
注意事项：
1. 用量要适量，虚弱体质每天不要超过一只，否则易引起上火。
2. 食用海参后避免立即食用柿子、葡萄等鞣酸水果。
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