七种抗衰老方法：
1. 晨起空腹喝水：喝一杯温开水可以清除肠道细菌、改善肠道功能。
2. 保证充足睡眠：至少每天保证8个小时的睡眠，并注意下午三点后不喝咖啡，睡前三小时不上网。
3. 防晒：外出涂防晒霜、撑太阳伞，避免紫外线伤害。
4. 保持好心情：积极乐观的心态有助于延缓衰老。
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