男性在冬季养生需要多喝水、增加睡眠、增加运动锻炼等方法，需要根据自身体质选择合理的养生方法。
1、多喝水：冬天因为温度比较低，多数人待在温室内，经常不通风，可能会导致呼吸道比较干燥。因此需要多喝些热水，能够保持呼吸道黏膜的湿润，还可加快新陈代谢，促进血液循环，有利于加快体内毒素排出。
2、增加睡眠：需要做到早睡早起，避免熬夜，晚上尽量在10点之前入睡，最晚不能超过11点，因为睡觉的时候能够帮助提高身体中的阳气。
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