应做到三餐定时定量，避免暴饮暴食，平时可多吃一些健脾益气的食物，比如山药、粳米、红枣、小米、薏苡仁等，避免寒凉伤脾胃的食物。
要保持作息规律，并坚持适当的体育锻炼。
要保持一个良好的心态。
可以在中医的指导下，辨证论治后进行调理，比如应用中成药、艾灸、拔罐、针灸等，平时可按摩腹部，手指点按足三里穴。
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