晚上养肝建议在晚上11点前就寝：
1.保持良好的睡眠习惯有利于养肝：晚上11点之前就寝可以为肝脏提供丰富的营养物质，增强肝脏的解毒能力，保护肝脏不受病毒的感染。
2.熬夜会对肝脏造成伤害：不能保证肝脏得到足够的供血，对肝脏产生负面影响，导致面色暗黄、精神萎靡、疲劳无力等症状。
3.注意饮食营养，保护肝脏：吃一些全谷类的食物、动物肝脏、瘦肉、豆类、水果等能够补充熬夜所需的营养，提高人体的免疫力。
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