中医认为脾胃的功能是运化水谷，运化水谷就是对食物的消化和吸收，但人体的消化能力有限，凡餐七分饱可以缓解脾胃的压力，促进脾胃消化吸收的功能。对于脾胃虚的人也可以从饮食方面进行调理，饮食要以规律，可以常吃小米、大豆、扁豆、陈皮、山楂等健脾的食物。吃饭要规律，不要过饱，在冬季可以适当的进食羊肉、牛肉、葱、姜、小茴香等温性的食物，平时可以喝一些红茶来滋养脾胃，尽量不要吃生冷油腻的食物，尤其在夏季不要吃雪糕、冰棒、冰镇的饮料等，夏季最容易让脾胃受寒。
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