适合睡眠的三种姿势：
1. 右侧卧睡姿：减轻心脏负担，益于肠胃道消化和肝脏血液灌注。
2. 左侧卧睡姿：轻微压迫可锻炼心脏功能，预防心脑血管疾病。
3. 仰卧睡姿：不压迫脏腑器官，有益于预防颈椎病及改善面容。建议搭配其他睡姿使用，长期采用同一睡姿睡觉会对脊柱和肌肉造成影响。但人体在睡眠过程中会频繁改变姿势，所以健康人其实不需要过分计较自己的睡姿。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。