长老年斑需注意以下几点：
1. 补充抗氧化营养素：维生素E、C和一些微量元素如大豆、核桃、瓜子仁、绿色蔬菜等。这些食物有助于减缓老年斑的形成。
2. 减少脂肪摄入：少食油炸食品、油脂类食物和植物油，以减缓老年斑的发生。
3. 饮食多样化和注意日常护理：多吃坚果类食物和饮食要均衡、新鲜、清淡，日常护理注意防晒。身体锻炼可以维持肌肤活性，减少老年斑的发生。注意：均衡营养对延缓老年斑形成有一定帮助，但无法治疗老年斑，若出现老年斑应到正规医院就诊，勿自行处理，以免延误病情或引起不良反应。
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