保护乳房健康的方法：
1. 良好生活习惯：避免外伤、不食用过甜、高脂、高蛋白质的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意规律生活和养成良好的运动习惯等。同时保持乳房清洁卫生，特别是对于内陷乳头的女性，要注意定期清洗。
2. 定期查体：养成定期自我查体和医院查体的习惯，可以早期发现乳房疾病，如乳腺增生、乳腺占位性病变、乳腺癌等，并进行及时治疗。
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