1.预防食物霉变。在梅雨季节，食物容易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。
2.注意平时多锻炼。在梅雨季节，要注意适当锻炼，因为气压低容易导致身体不适。适当运动可以增强体质，提高抗病能力。此外，还要注意劳逸结合，过度劳累容易湿邪乘虚而入。
3.讲究饮食卫生。梅雨季节养生要注意讲究饮食卫生，要加热食物后再食用，不吃不洁或霉变的食物，防尘、防蝇、防蟑螂，确保食品卫生。
4.心情拒绝梅雨天。梅雨季节容易诱发心情低落，人的情绪容易受到影响。空气湿度大于70%时，人们容易疲惫，容易发怒。
5.少去公共场所。在梅雨季节养生时，少去公共场所，避免感染疾病。
6.使用除湿机。梅雨季节养生要注意使用除湿机，因为梅雨季节潮湿空气对人体健康有影响。使用除湿机可以保持室内空气清新，避免衣物受潮受湿。
7.保持室内通风。梅雨季节养生要注意保持室内通风，避免空气不流通导致螨虫滋生。可以利用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，保持室内通风。
8.保持家居衣物干燥。在梅雨季节，保持家居衣物干燥至关重要。梅雨季节湿度大，真菌活跃，容易在身体各部位蔓延，容易引起皮肤癣。运动或流汗后，应及时沐浴和更衣，保持干爽。
9.防肝亢不要熬夜。防肝亢不要熬夜，调整情绪，定时定量饮食，并注意按压太冲穴，揉100-300下，可助防肝亢。
10.准备防晒用品。在梅雨季节，防晒是非常重要的。虽然防晒产品不需要太高，日常防护就可以了，但质地选择上要注意，因为气温高空气湿度大，最好选择乳液状等流动性比较好的防晒乳，否则过于厚重的产品不仅会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔。
11.安装白炽灯。在梅雨季节，安装白炽灯可以有效防止衣柜内的湿度太高，同时也可以利用光和热来增加热度，保持衣物的舒适。但要注意不要让灯泡直接与衣物接触，避免烧伤。
12.厨房和卫生间避免高温多湿。厨房和卫生间避免高温多湿是因为在高温环境下，细菌繁殖快，容易引发食物中毒和交叉感染。同时，在高温多湿的环境中，容易出汗过多，导致身体失水，也容易引发皮肤问题。
13.防伤脾忌食冷饮。防伤脾忌食冷饮由于现在的空气湿度相对较大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,那就容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。
14.隔夜菜最好别吃。梅雨季节养生要注意隔夜菜最好别吃，因为梅雨季节天气潮湿，蔬菜容易变质，产生有毒的亚硝酸盐，对人体健康不利。
15.大理石地面,小心防滑。在梅雨季节，大理石地面容易滑倒，特别是老人和孩子，走路要格外小心。
16.多吃利尿化湿的食物。梅雨季节养生要注意多吃利尿化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物具有利尿除湿的作用，能够排出身体内的毒素，减轻肾脏负担。
17.感染。梅雨季节养生要注意感染。温、湿是微生物,尤其是霉菌生长繁殖的良好条件,所 以人们也把梅雨天称为“霉天”。此季节,肠道病人大量增加。
18.谨防肠胃病。梅雨季节易诱发肠胃病，要注意饮食卫生，少食油腻和辛辣食物，增加新鲜蔬菜水果，补充水分和维生素，避免生冷食物。
19.开空调。在梅雨季节养生时，开空调是一个重要的养生措施。因为空调可以去除室内的湿气，保持室内空气的清新。
20.防余寒护好关节。在梅雨季节，养生要注意防余寒护好关节。由于雨水较多，早晚温差大，容易引发感冒和关节疼痛。因此，建议早出晚归者穿着舒适的衣服，避免受寒。
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