心脑血管健康饮食推荐：
1. 坚果：适量摄入可降低血清中的胆固醇，减少冠状动脉斑块形成，有益于心脑血管健康。
2. 豆类及其制品：含有丰富的营养，可降脂、促进脂肪代谢，有助于预防心脑血管疾病。
3. 新鲜的果蔬：多摄入青菜、苹果、香蕉等新鲜果蔬，有助于提高机体免疫力，软化血管，预防血栓形成。
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