补充维生素C的作用和功效：
1. 减少面部黑色素：多吃维生素C可以淡斑，减少面部黑色素，使皮肤更加细腻、光滑和白皙。
2. 增强免疫力：补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 预防关节炎：缺乏维生素C会导致骨头变软，失去弹性，从而导致关节炎等疾病。补充维生素C可以使骨头变得坚固有弹性，预防关节炎。
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